便秘难受,孕妈要知道的这些事儿
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admin
2017-08-29 17:32

据说好多人的怀孕流程是这样:戒烟戒酒→测体温测排卵→营造氛围→羞羞→怀孕→孕初期便秘→孕中期便秘→孕晚期便秘→分娩……
  便秘这个话题说起来有点沉重,正所谓:“十男九痔,十女九痔,无所不痔~”虽然便秘不是什么大病,但是对于身怀六甲的孕妇来说,便秘就是个噩梦。
  孕期本来上个厕所就不方便了,再加上便秘君的“骚扰”,简直要命。今天代孕网就来给各位孕妈科普一下孕期便秘这点儿事,告诉你如何科学应对孕期便秘。
一、为何孕妈容易便秘
  ①怀孕后,孕妇体内分泌大量的孕激素,使得肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道受到的机械性压力也越来越明显,给排便造成一定困难。
  ②由于饮食不当,摄入的营养过剩,不注意饮食的科学合理搭配,也是导致便秘的原因之一。
  ③不良的生活习惯也会导致便秘。比如久坐不运动,少走动也容易造成便秘。
  ④孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一原因。
  ⑤补钙太多也易导致便秘,钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质,这样大便就变得干结。
  ⑥有些孕妇,由于神经紧张,害怕生产疼痛,因此常会产生便秘的现象。
二、便秘的危害
  孕期便秘危害很多,心大的准妈妈们快来看看都有哪些吧。
  ☛形成痔疮:排便困难,排出的粪便干硬,容易形成肛裂,久而久之形成痔疮。
  ☛皮肤问题:经常性便秘,体内积存了残渣久久不能排出,会导致一系列问题,如皮肤粗糙、色素沉着、形成色斑等等,会扼杀女性美丽。
  ☛产生口臭:便秘的人一般会带着口臭,因为粪便排不出体外,会从你体内向外挥发出去,进而产生口臭。
  ☛引发一系列疾病:便秘的人一般会引发一系列疾病,可大可小,因为粪便有害物质排不出体外会被逐渐吸收,肠道吸收垃圾再进入血液,产生并发症,严重的也许会影响胎儿的健康。
  ☛增加罹患乳腺癌几率:据美国有关机构调查统计,在没有得便秘的患者中,乳腺癌发生的几率为5%左右,但是在患有便秘的人群中,患乳腺癌的几率为23%左右。这也说明了,便秘与乳腺癌有一定的关系。
  ☛肠梗阻合并早产:便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。
  ☛延长产程或难产:有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
  ☛造成胎儿畸形:肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。
三、缓解便秘的方法
  得了便秘的准妈妈应该怎么办呢?别担心,不妨从生活中的衣食住行来缓解便秘症状。
  ☑多饮水:根据自身体重,制定饮水计划,每天规定喝够多少水。并且一有便意,就要立刻去排便,不要忍着、憋着。
  ☑多吃新鲜水果:为了避免发生便秘,应吃些新鲜的水果蔬菜,以及含有高纤维的食物,少吃辛辣油腻食物。
  ☑吃点益生菌:吃些能够促进肠道健康的益生菌,肠道蠕动加快,自然会缓解便秘。
  ☑适当运动+揉腹:但孕妈们运动切忌剧烈,应以舒缓运动为主,平时卧床休息时,可用手顺时针揉腹,加速肠道蠕动,促进排便。
  ☑保持心情愉悦:保持良好的精神状态和乐观的生活态度,尽量多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
  ☒慎服药物:不要轻易服用泻剂类的药品,以免伤胎儿,甚至造成引起流产。
  ☒遵医嘱:如果便秘情况很严重,应去看医生,遵照医嘱,按照医生会给你服用药物,使粪便软化,顺利排出,切不可因害羞忍着不谈。
  代孕网温馨提示:便秘预防大于治疗,准妈妈不要抱着侥幸的心理,在生活中要多做预防工作,科学合理搭配饮食,适当运动,促进肠道蠕动,保证有一个健康的身体,宝宝才会更健康哦!


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